Fächtningh och skiwta til Måls. Hwilke öffningar ännu i thenna tijdhen hoos monge äre i brwk.
Til at öfwa sin Kropp genom Dantzande/ hafwer ey mindre hoos en part aff the gambla warit i brwk än som hoos oss.
Thet första theras sätt til at Dantza/ hafwer allenast warit een sachteligh Kropsens commotion, uthan någhon Sångh eller Speel. Sedhan hafwa the begynt at Dantza effter Sångh/ hwilket maneer och ännu i somblige Skolor brwkas. Omsijdher hafwa the upfunnit åthskillige Instrumenter, på hwilka man åthskillige Melodier speelar/ effter hwilka man Kroppen moverar, nu senare/ nu hastigare/ som man haar til see i Wåra nigh- och Springdantzer/ Padavaner, Galliarder, Couanter, Sarabander, Volter, &c.
Om Sompn och Wakan.
Cap. IV.
Ens Kraffter när the är' aff wakan stoor förströdda/
Och genom arbetet swårt ens Lemmar alla mödda;
Så är en rooligh Sompn en Salwa sööt och godh/
Som wäl upfriska kan ens matta Kropp och Modh.
En finner offta sigh aff rooligh Sompn fast bätter/
An at man spijsar sigh/ medh godh och krässligh Rätter:
Ens sorg sinn och hugh/ kan Sompnen göra blidh/
När han är måtteligh och skeer i rättan tijdh.
Han gör at Kroppen wår/ fast i bättre närs och födhes/
Ther han i kraffter sin/ aff Wakan stoor uthödes:
At kunna i the tw/ behålla wist itt mått/
Thet är them sundom wäl/ men meer them frankom gått
