Seen märck; i måltijdh en/ må tu ey alla handa
Åthskillige aff Natur/ för myckit sammanblanda/
Tin bwk han lijdha måst/ stoor ängstigheet och twång/
När som tu på en gång/ geer honom Rätter mång.
Doch ther tu kommer tijt/ som man för tigh framdragher
Åthskilligh Spijs/ see at tu then medh ordnigh tagher/
När tu ey annars kan/ tu nödgas blanda Kåst/
Lär at tu week Spijs först/ seen hårdan äta måst.
Fast Spijsen wore godh/ och ey aff mångha Rätter/
See doch/ at tu ther af tigh äter ey förmätter/
Om tu aff Spijsen tin/ wil finna någhot gått/
Så lär tin appetit, wäl achta medhel mått.
Befinner tu hoos tigh/ en swagh och blödigh Magha/
Then ey uppå en gång/ kan myckin Spijs fördragha:
Tu litet i hwart Måål/ doch offta äta må;
Ordentligh är thet nogh/ om Daghen gångor twå.
Och at tin Kropp ey skal/ blij obeqwäm och tunger;
Så lagha at tu ey/ må äta uthan Hunger.
Tin wanligh Måltijdhz tijdh/ tu therför rätt förbijd/
Tu honom ther til medh/ förlångt ey öfwerskrijdh.
Måltijdh skal tu ong/ tin Spijs med Drick förmängia/
I thes emillan tigh/ om dricken ey må trängia.
Så är högnödigt och/ at tu tigh achta weet/
At tu ey dricker stoort/ enär tu är för Heet.
